ব্যায়াম হৃদরোগ, উচ্চ রক্তচাপ, ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে সহায়ক। কিন্তু এবার বিশেষজ্ঞগণ ব্যায়ামের একটা নতুন উপকারিতার তথ্য দিয়েছেন। তা হচ্ছে যারা সপ্তাহে অন্তত দুইদিন ব্যায়াম করেন তাদের অকাল মৃত্যুর ঝুঁকি স্বাভাবিকের চেয়ে কম। বিশেষজ্ঞগণ সপ্তাহের ছুটির দিনের ব্যায়ামকে ‘উইকেন্ড ওয়ারিয়রস’ হিসেবে অভিহিত করেছেন।
গবেষণায় দেখা গেছে সপ্তাহে মাত্র দুই সেশনে যারা ১৫০ মিনিট হালকা ব্যায়াম অথবা ৭৫ মিনিট ঘাম ঝরানো ব্যায়াম করেন তাদের ইনঅ্যাকটিভ বয়স্ক লোকদের চেয়ে অকাল মৃত্যু ঝুঁকি শতকরা ৩০ ভাগ কম। এব্যাপারে ইংল্যান্ডের লাউবোরো ইউনিভার্সিটির বিশেষজ্ঞ স্ট্যাডি অথার ড. গ্রেও ডনোভার মনে করেন যারা সারা সপ্তাহ জুড়ে ব্যায়াম করতে পারেন না তারা যদি ছুটির দিনে তা করেন তারা অনেক রোগ থেকে নিজেকে রক্ষা করতে পারেন।
