সুস্থতার জন্য আমরা নানা কাজ করছি, ভারতে অনেক আগে থেকেই শরীর ও মনের সুস্থতায় যোগাসন চর্চা করে। কারণ যোগব্যায়ামের মতো উদ্দিপ্ত করার ক্ষমতা অন্য কিছুতেই নেই। 

আজকাল আমাদের এখানেও সকালে পার্কে মানুষদের হাঁটতে দেখা যায়, অনেক সময় দেখা যায় বেশ কয়েকজন গোল হয়ে বসে বসে হাসতে, হাততালি দিতে। আর এভাবে দিন শুরু করলে আমাদের শরীর সুস্থ থাকে, শান্ত থাকে মন, কাজেও মন বসে। 

তাই ঘুম থেকে ওঠার পর আমাদের শরীর ও মস্তিষ্ক সচল করা প্রয়োজন। এক্সারসাইজ, ধ্যান, দৌড়- এই সমস্ত কিছুই শরীর সচল রাখতে সাহায্য করে। 

যে আসনগুলো সকালে নিয়মিত করতে পারেন:  

১)বসে সামনে পা ভাঁজ

আসনটি বসে করতে হয়। এ আসন পুরো শরীরের জড়তা কাটায়। আর এজন্য সকালের ঘুম ভেঙে প্রথমেই শরীরের আলস্য দূর করে উজ্জীবিত হতে দুই পা সোজা করে বসে হাত দিয়ে ধীরে ধীরে দুই পায়ের বুড়ো আঙ্গুল ছুঁয়ে দেওয়ার চেষ্টা করুন। ১০ বার করুন। 

২)নটরাজাসন

এই আসন আমাদের শরীরের সৌন্দর্য বৃদ্ধির পাশাপাশি শারীরিক এবং মানসিক ভারসাম্য বজায় রাখতে সাহায্য করে। পেছন দিকে ঝুঁকে এই আসন অভ্যাসের ফলে শরীরে রক্তসঞ্চালন ভালো হয়। হাত, পা, মেরুদণ্ড সবল ও সতেজ হবে ফলে শরীরে কমর্শক্তি বৃদ্ধি পায়। 

৩)নৌকাসন 
চেষ্টা করুন সকাল বেলা খালি পেটে নৌকাসন করতে। পেটের ওজন কমার সঙ্গে সঙ্গে হাঁটুর ব্যথা এবং গোড়ালির ব্যথা কমবে। এছাড়া গ্যাস-অম্বলের সমস্যায় ভুগলে সেই সমস্যা থেকেও মুক্তি পাবেন। ১৫-২০ মিনিট নৌকাসন ব্যায়ামটি করুন, এতে শরীরের টক্সিনও বেরিয়ে যায়।

কর্মজীবীদের জন্য ফ্যাশনেবল পোশাক:

তরুণদের জন্য, বিশেষত উদ্যমী নারী ও ফ্যাশন সচেতন পুরুষেরা সবাই এখন ফ্যাশন সচেতন। কর্মক্ষেত্রে যারা নিজেদের পরিপাটি রাখত চান এবং দিনের শেষেও প্রাণবন্ত থাকতে পছন্দ করেন, তাদের জন্য বাহারি সব পোশাক ও অনুষঙ্গ দিয়ে  সমাহার সাজানো হয়েছে।

সারাদিন অনেক কর্ম বেস্ততার পরেও সবাই চায় দিন শেষ এ তাকে দেখতে প্রানবন্ত লাগে।তাই সবার পোশাক নির্বাচন টা সেই ক্ষেত্রে বিশেষ ভুমিকা পালন করে।বর্তমান সময়ে মেয়ে রা চাকচিক্য রঙের দিকে বেশি ঝুকছে।যেমনঃলাল,মেরুন,মেজেদা,বেগুনি।অন্য দিকে ছেলেরা একটু হাল্কা রঙ কেই বেশি গুরুত্ত দিসছে।

টিউনিক, লং কামিজ, ওয়েস্টার্ন স্টাইল নট টপ, ফরমাল ট্রাউজার এবং ম্যাচিং বটম রয়েছে মেয়েদের পছন্দের তালিকায়। পাশাপাশি পুরুষদের  মানানসই পশাকের মধে রয়েছে ফরমাল শার্ট ,টি শার্ট ,জিনস এবং পেন্ট ।

পোশাক টি যেন অবশ্যই আরামদায়ক হয় শেই দিকে লক্ষ রাখতে হবে।