ব্যায়াম হৃদরোগ, উচ্চ রক্তচাপ, ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে সহায়ক। কিন্তু এবার বিশেষজ্ঞগণ ব্যায়ামের একটা নতুন উপকারিতার তথ্য দিয়েছেন। তা হচ্ছে যারা সপ্তাহে অন্তত দুইদিন ব্যায়াম করেন তাদের অকাল মৃত্যুর ঝুঁকি স্বাভাবিকের চেয়ে কম। বিশেষজ্ঞগণ সপ্তাহের ছুটির দিনের ব্যায়ামকে ‘উইকেন্ড ওয়ারিয়রস’ হিসেবে অভিহিত করেছেন।
গবেষণায় দেখা গেছে সপ্তাহে মাত্র দুই সেশনে যারা ১৫০ মিনিট হালকা ব্যায়াম অথবা ৭৫ মিনিট ঘাম ঝরানো ব্যায়াম করেন তাদের ইনঅ্যাকটিভ বয়স্ক লোকদের চেয়ে অকাল মৃত্যু ঝুঁকি শতকরা ৩০ ভাগ কম। এব্যাপারে ইংল্যান্ডের লাউবোরো ইউনিভার্সিটির বিশেষজ্ঞ স্ট্যাডি অথার ড. গ্রেও ডনোভার মনে করেন যারা সারা সপ্তাহ জুড়ে ব্যায়াম করতে পারেন না তারা যদি ছুটির দিনে তা করেন তারা অনেক রোগ থেকে নিজেকে রক্ষা করতে পারেন।
প্রকাশ: ০৪:১৯ pm ১২-০১-২০১৭
হালনাগাদ: ০৪:২১ pm ১২-০১-২০১৭
হালনাগাদ: ০৪:২১ pm ১২-০১-২০১৭
আরও খবর
স্যান্ডউইচ বনাম প্যাটিস
১০:১৯ am ০৬-১০-২০১৮
নিশপ্রান চুলের যত্ন
০৯:৩৫ am ২৩-০৯-২০১৮
গরমে পার্টি মেকাপ
০৯:৪০ am ২৩-০৯-২০১৮
নান্দকিতা বজায়ে বাড়ির রঙ বাছাই
০৯:৪৪ am ২৩-০৯-২০১৮
তেলাপোকা রোধে ঘরোয়া পধতি
০২:৩২ pm ১৮-০৯-২০১৮
মনের প্রশান্তিতে সাজান গুছানো ছোট্ট পড়ার ঘর।
০২:০৫ pm ১৩-০৯-২০১৮
প্রতিদিনের জীবন যাপনে চুলের যত্ন।
০২:০৩ pm ১৩-০৯-২০১৮
মজাদার চিকেন সাসলিক তৈরি প্রস্তুত প্রণালি।
১০:৩১ am ১৩-০৯-২০১৮
এসিতে থাকলে যেসব সমস্যা হতে পারে
০৩:১৭ pm ০৯-০৯-২০১৮
চুলের সমস্যা নিরধনে তেলের উপকারিতা ।
১২:০৬ pm ০৮-০৯-২০১৮
ঘুম নিয়ে আয়ুর্বেদ এর মতবাদ।
১১:৪৭ am ০৬-০৯-২০১৮
প্রতিদিন শুরু হোক সকালে যোগাসন দিয়ে
১১:৩৮ am ০৫-০৯-২০১৮
ঘরে বসেই চায়নিজের মতো চিলি চিকেন যেভাবে বানাবেন
১২:৪৮ pm ০৭-০৩-২০১৮
পাঠাও নিয়ে আসলো "পাঠাও ফুড", পৌছে যাবে আপনার হাতে
১২:৫৯ pm ১৮-০১-২০১৮
কিভাবে ঘরেই আপনি ক্রীম রোল তৈরি করবেন?
০৩:৫৭ pm ১০-০১-২০১৮
ঘরোয়া পদ্ধতিতে সম্পূর্ণ প্রাকৃতিক উপায়ে পা ফাটা রোধের উপায় জেনে নিন
১২:৩৬ pm ০৮-০১-২০১৮
ঘরেই তৈরি করে ফেলুন চকলেট কেক ব্রাউনি
০৫:৪০ pm ২৪-১২-২০১৭
হলুদ খেলে কমতে পারে টাইপ টু ডায়াবেটিস
০৫:৩৭ pm ১৭-১২-২০১৭
মিরপুরে ৬০ টাকা খরচ করলেই অনলিমিটেড খেতে পারবেন ফুচকা
০১:২৯ pm ০৬-১২-২০১৭
শীতে ঠান্ডা পানিতে গোসল করার ৬ উপকারিতা
০৪:০৩ pm ২৯-১১-২০১৭